Tag magten fra din forstyrrede spisning.
Når du lærer at holde dit forstyrrede spisemønster ud i strakt arm, så er du bedre rustet til at slippe det helt.
Kategori: Selvudvikling
Comfortzone og vægttab.
Når vi ønsker at skabe ændringer i vores liv, er det vigtigt at turde træde ud af vores comfortzone. Også når det handler om fx. vægttab
Hvordan påvirker din madhistorie dig?
Vidste du at du kan bruge din egen fortælling og historie om dig selv, når du er i gang med at kigge dine vaner og din adfærd efter i sømmene?
Lever du efter dine værdier?
Hvad er dine vigtigste værdier i livet? Hvem er vi egentlig og hvorfor er det vigtigt at kende sine værdier, også i forbindelse med mad og adfærd?
Din spisning bliver påvirket af dine traumer.
Alle mennesker har traumer med sig i bagage. I større eller mindre skala. Men hvordan spiller traumerne i vores liv egentlig ind på vores måde at spise på?
Mekanisk spisning – del 2
I forrige indlæg beskrev jeg hvad mekanisk spisning er, og hvornår man typisk sætter ind med dette redskab. Idag dykker vi lidt nærmere ned i, hvordan man rent faktisk gør det i...
Guide til mekanisk spisning – del 1
Mekanisk spisning er et redskab der bliver brugt i behandling af BED patienter, men det er også et brugbart redskab, hvis du kæmper med at finde madro og ønsker at lære at...
Hvordan opnår man MADRO?
Udtrykket “madro” er meget oppe i tiden og bruges vidt og bredt i mange sammenhænge.Men hvad betyder det egentlig, og hvordan opnår man madro? Det er blevet hipt at sige, at man...
Slip dine overspisninger.
Indrømmet.Det kan være svært at komme ud af en spiseforstyrrelse som overspisning, blot ved at følge en guide med gode råd på nettet. Men de gode råd i denne artikel kan hjælpe...
Få ro på dit nervesystem og tab dig bæredygtigt.
Er der ro på dit nervesystem? For det er nemlig essentielt i din jagt på sundhed og et eventuelt vægttab.